Confierter Kabeljau auf lauwarmem Kohlrabi-Spargel-Gemüse
Confierter Kabeljau auf lauwarmem Kohlrabi-Spargel-Gemüse vereint feine Aromatik, leichte Frische und eine elegante Zubereitung zu einem modernen Fischgericht für Genießer. Der zart confierte Kabeljau überzeugt durch seine besonders saftige Konsistenz, da er schonend bei niedriger Temperatur gegart wird und dadurch seinen natürlichen Geschmack behält. In Kombination mit lauwarm serviertem Kohlrabi und frischem Spargel entsteht ein ausgewogenes Gericht, das sich ideal für die leichte Frühlings- und Sommerküche eignet.
Der milde Kohlrabi bringt eine feine Süße ins Rezept, während grüner oder weißer Spargel für eine frische, leicht nussige Note sorgt. Zusammen mit dem aromatischen Fisch entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus Textur und Geschmack, das sowohl im Alltag als auch als besonderes Menü überzeugt. Besonders beliebt ist dieses Gericht bei allen, die gesunde Fischrezepte, saisonale Gemüsegerichte und moderne Küche schätzen.
Ob als leichtes Mittagessen, elegantes Abendessen oder als Inspiration für Gäste – confierter Kabeljau auf Kohlrabi-Spargel-Gemüse passt perfekt zu einer bewussten Ernährung und liefert wertvolle Proteine sowie frische Vitamine. Durch die schonende Zubereitung bleiben die natürlichen Aromen optimal erhalten.
Wer Kabeljau neu interpretieren möchte, findet in diesem Rezept eine raffinierte Idee mit saisonalem Gemüse, die Genuss, Leichtigkeit und moderne Küche ideal verbindet.
Zutaten
| 600 | g | Kohlrabi |
| 400 | g | grüner Spargel |
| 2 | Orangen | |
| 4 | EL | Chardonnay-Essig |
| 8 | EL | Walnussöl |
| 600 | g | Butterschmalz |
| 8 | Kabeljaufilet a ca. 80g | |
| 1 | Bund | Kerbel |
| Salz | ||
| Zucker |
Zubereitung
- Kohlrabi schälen und mit dem Spiralschneider SPIRALFIX® Stufe I zu Spiralen schneiden
Spargel schälen, Enden abschneiden und in Stücke schneiden; Orangen filetieren
Butterschmalz auf 55 °C erhitzen und Kabeljaufilet ca. 20 Minuten confieren
Walnussöl in einer großen Pfanne erhitzen, Spargel anbraten, mit Zucker und Salz würzen
Vom Herd ziehen, Kohlrabispiralen und Essig zugeben, zugedeckt 5 Minuten marinieren und abschmecken
Gemüse auf Tellern anrichten, Orangenfilets darauf verteilen
Kabeljau aus dem Schmalz nehmen, trockentupfen, leicht salzen und auf dem Salat platzieren
Mit Kerbel bestreut servieren
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.533,0 kJ | |
|---|---|---|
| Kalorien | 365,0 kcal | |
| Eiweiß | 32,6 g | |
| Fett | 20,3 g | |
| Kohlenhydrate | 12,1 g |