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Ein gesunder Salat aus Spargel, Fischfilet und Orangenscheiben, kunstvoll angerichtet auf einem Holzteller, mit frischer Petersilie garniert, im Hintergrund verschiedene frische Zutaten

Confierter Kabeljau auf lauwarmem Kohlrabi-Spargel-Gemüse

Quelle: https://www.gefu.com/rcp_recipe/confierter-kabeljau-auf-lauwarmem-kohlrabi-spargel-gemuse
Gesamtzeit:
40 Minuten
Schwierigkeitsgrad:
normal

Confierter Kabeljau auf lauwarmem Kohlrabi-Spargel-Gemüse vereint feine Aromatik, leichte Frische und eine elegante Zubereitung zu einem modernen Fischgericht für Genießer. Der zart confierte Kabeljau überzeugt durch seine besonders saftige Konsistenz, da er schonend bei niedriger Temperatur gegart wird und dadurch seinen natürlichen Geschmack behält. In Kombination mit lauwarm serviertem Kohlrabi und frischem Spargel entsteht ein ausgewogenes Gericht, das sich ideal für die leichte Frühlings- und Sommerküche eignet.

Der milde Kohlrabi bringt eine feine Süße ins Rezept, während grüner oder weißer Spargel für eine frische, leicht nussige Note sorgt. Zusammen mit dem aromatischen Fisch entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus Textur und Geschmack, das sowohl im Alltag als auch als besonderes Menü überzeugt. Besonders beliebt ist dieses Gericht bei allen, die gesunde Fischrezepte, saisonale Gemüsegerichte und moderne Küche schätzen.

Ob als leichtes Mittagessen, elegantes Abendessen oder als Inspiration für Gäste – confierter Kabeljau auf Kohlrabi-Spargel-Gemüse passt perfekt zu einer bewussten Ernährung und liefert wertvolle Proteine sowie frische Vitamine. Durch die schonende Zubereitung bleiben die natürlichen Aromen optimal erhalten.

Wer Kabeljau neu interpretieren möchte, findet in diesem Rezept eine raffinierte Idee mit saisonalem Gemüse, die Genuss, Leichtigkeit und moderne Küche ideal verbindet.

Zutaten

600 g Kohlrabi
400 g grüner Spargel
2 Orangen
4 EL Chardonnay-Essig
8 EL Walnussöl
600 g Butterschmalz
8 Kabeljaufilet a ca. 80g
1 Bund Kerbel
Salz
Zucker

Zubereitung

  • Kohlrabi schälen und mit dem Spiralschneider SPIRALFIX® Stufe I zu Spiralen schneiden
  • Spargel schälen, Enden abschneiden und in Stücke schneiden; Orangen filetieren

  • Butterschmalz auf 55 °C erhitzen und Kabeljaufilet ca. 20 Minuten confieren

  • Walnussöl in einer großen Pfanne erhitzen, Spargel anbraten, mit Zucker und Salz würzen

  • Vom Herd ziehen, Kohlrabispiralen und Essig zugeben, zugedeckt 5 Minuten marinieren und abschmecken

  • Gemüse auf Tellern anrichten, Orangenfilets darauf verteilen

  • Kabeljau aus dem Schmalz nehmen, trockentupfen, leicht salzen und auf dem Salat platzieren

  • Mit Kerbel bestreut servieren


Nährwerte pro Portion

Energie 1.533,0 kJ
Kalorien 365,0 kcal
Eiweiß 32,6 g
Fett 20,3 g
Kohlenhydrate 12,1 g

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