Ein Teller mit gebratenem Fischfilet, serviert mit Gemüsenudeln aus Karotten und Spinat, auf einem Holzuntergrund. Im Hintergrund ein Spiralschneider und frische Karotten.

Karotten Spinat Flan mit gebratenem Kabeljau und Karottenstroh

Name: Karotten Spinat Flan mit gebratenem Kabeljau und Karottenstroh
Ingredients: 400 g Karotten; 100 g Spinat; 1 Eier; 50 ml Milch; 0.5 Knoblauchzehe; 15 g Semmelbrösel; 25 g frisch geriebener Parmesan; 300 g Kabeljau; 100 ml Sahne; Rapsöl zum Braten; Salz; Pfeffer

Quelle: https://www.gefu.com/rcp_recipe/karotten-spinat-flan-mit-gebratenem-kabeljau-und-karottenstroh

Zutaten

Portionen

800	g	Karotten
200	g	Spinat
2		Eier
100	ml	Milch
1		Knoblauchzehe
30	g	Semmelbrösel
50	g	frisch geriebener Parmesan
600	g	Kabeljau
200	ml	Sahne
		Rapsöl zum Braten
		Salz
		Pfeffer

Zubereitung

Karotten schälen und mit dem Spiralschneider SPIRELLI® 2.0 in feine Spiralen schneiden.

Einen Teil davon für das Stroh zur Seite legen. Restliche Karottenspiralen kurz blanchieren und abkühlen lassen.

Spinat waschen, putzen, grob hacken und mit Knoblauch, Eiern, Sahne und Parmesan pürieren.

Flanförmchen oder Kaffeetassen mit Butter einfetten, die Karottenspiralen einfüllen und andrücken. Spinatmasse einfüllen und im Backofen bei 180 °C ca. 20 Minuten im Wasserbad garen.

Rohe Karottenspiralen in etwas Pflanzenöl frittieren.

Kabeljau abspülen, trockentupfen und mit Salz würzen. In heißem Rapsöl von jeder Seite 2 Minuten braten und warmstellen. Den Bratensatz mit Sahne ablöschen, einkochen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz vor Schluss die übrig gebliebenen blanchierten Karottenspiralen zugeben.

Flan, Kabeljau und Karottenstroh anrichten und mit der Sauce servieren.